体重控制在多少斤才属于标准体重呢?

来源:网络转载 责任编辑:王亮
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如何有效控制体重?答:减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环。为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议:永不谈节食减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的...在控制体重方面,有哪些有效的方法答:1.控制饮食但不是不吃可以采取少吃多餐,减少主食的摄入。或者采取轻断食,每周选择两天只吃轻食水果等2.加强有氧运动建议每周3次左右的跑步、游泳的有氧运动每次40分钟控制饮食并且有运动,为什么体重还增加?问:今年春节的时候一直有控制饮食,所以体重没有增加.但是一直都在51KG左...答:很巧呢~~我跟你体型差不多。。人的身体机能是有规律可循的,照你所说的体重增加其实是正常现象~~因为你现在增长的不是脂肪而是肌肉~~~你的减肥方法很正确~~也很健康~~但是需要坚持~~~一定要坚持~~不过还需要注意运动的量不要过大。。不然小腿...


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图2)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图4)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图6)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图9)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图12)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图16)

用户回答1:

我要控制在多少公斤才是正常体重问:我要控制在多少公斤才是正常体重我的身高大概1.55米,体重在56公斤左右...答:单纯降体重是不好的的!你要争取只降5公斤体脂!防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

“身高、体重、年龄”是有对照表的,请看下图:

一个人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己...答:消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。


我的“年龄、身高、体重”的标准值是红色区域。

体重增长过快时应该如何控制体重问:本人今年3月份时体重73KG,现在体重85KG,身高是174M,本人是长时间坐着...答:合理饮食。平时三餐都不要吃太饱,体重增长说明你现在摄入的能量超过消耗的了,所防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我在2018年3月之前,我身高181厘米,体重86公斤,与身高相对应的标准体重超重了28斤,属于肥胖者。

关于体重控制有什么好方法吗?答:脂小五健康管理方案很不错防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

于是我在2018年3月份起决定“减肥”。

吃什么可以有效控制体重答:在日常生活中有很多肥胖的人群,他们都对自己的身材非常不满意,相关专家介绍,人体发胖的主要原因是摄入的能量远远大于自己消耗能量,也就是说主要是日常的饮食习惯导致的,那么有哪些习防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

去健身房?我没有时间;

如何控制体重不上升答:什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物,在不损害身体健康的情况下,减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。我先讲原则,后面再举事例,我希望的是,授人以渔防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

药物减肥?我怕有副作用;

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减肥餐?我怕吃不下去;

楼主没有看过lck,只知道lpl吧。我觉得最强的是s5夏季赛skt,上单marin,打野bengi,中单faker,下路wolf加bang。我是狗粉,首先说为什么ad不选uzi,如果uzi是韩国人,在防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

针炙减肥?我怕疼;

战局逆风不放弃逆风翻盘是一件多么痛快的事情,有过经验的玩家都应该了解,战局逆风不代表输赢,万一对面浪了呢?万一对面吵架了呢?万一对面五个人打团就460呢?万一对面五个人掉线了呢?王者荣耀即将来到了赛季防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

早上晚上跑步减肥?我怕出汗。

感谢邀请,本人先说明一下,我的世界创始于2009年,迷你创建于啥时候?2015年!说minecraft抄袭垃圾迷你的,咋TM想的你!要你这么说Notch从2009年穿越到2015年抄袭迷你,再跑回去,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

最终,我决定用最平常的办法“走路+控制饮食”来减肥。

怎么样才可以一次抽到王者水晶呢?小编觉得很简单啊,想要一次就抽到王者水晶,最重要的就是要看你的RP好不好了。在王者荣耀中,王者水晶现阶段只能通过幸运夺宝来获取。王者荣耀王者水晶确实不是那么好抽,说到抽防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

走路,每个人每天都要进行,我把每天步行一个小时内内能办成的事情,全部改用走路去完成(只要时间上允许)。

谢邀。首先说一下王者荣耀的评分系统,根据你的击杀数,被杀数,助攻数还有参团率等一系列因素给你的评分。首先这个分数在有些情况下是很不合理的。举个栗子,李元芳打野很强,抢大龙小龙很快,偷到主宰对团队的贡献防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

每天早上,送分分时时彩上学,家距学校600米,走路去,然后去上班,上班的地方离分分时时彩学校800米。到中午时再返回学校接分分时时彩回家(依旧是步行)。一天两圈,下来总共5.6公里。

这些名字都是系统给玩家起的!刚加入游戏的玩家需要起名字,如果不是自己手动输入的话,系统可以随机给你推荐名字,格式都是“xx却xx,xx但xx,xx还xx,xx或xx”。例如上图中的“魅惑也香香”。点图防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

晚上吃完饭后,出门散步,记住是“散步”,散步时间大约1.5小时,大约可以走路5公里,加上白天正常走路(去银行、买菜等),按2公里计算,这全天下来我可以走路约13公里(当然,下雨天不走路,下雨天我骑电动车)。

大学的时候,班级一共三十个人,能组两个队伍5vs5,各种讨论战术,各种谁都不服。现在登上游戏,满满一页好友只有两三个在游戏中加的不认识的人在线,久久不显示正在游戏中。以前去网吧,爆满的网吧里玩其他游戏的不超过十个人,剩下全都是英雄联盟的。现在去网吧,再也看不到那种盛大的场景了,感觉玩英雄联盟的人少了之后,连通宵的人都少了。最深刻的感受是,排位拍了好久好久,还是没排到人,那一刻感觉,一切都回不到从前防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

控制饮食,早上清淡为主;中午米饭、面条、饺子、卤面换着花样吃,但是我只吃八成饱;晚上如果不饿就不吃主食,如果饿就少吃点主食。

我玩过的手游挺多,有保卫萝卜,植物大战僵尸,剑侠情缘手游等等,真正让我着迷的只有皇室战争,这是2016年现象级的全球最佳手游,2017年第二季度依然是最具吸引力手游之一,位列全球手游收入榜第二,3分钟防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

减肥期间肉类我以牛、羊肉为主。

说《诛仙》与《七界传说》齐名,估计你会被喷出个爆款??我是看过的,这本书一开始还是不错的,后来吗,个人感觉有几个问题,1.各界的塑造不够,人物略少,整体缺乏“界”的气势,直观感觉其实都和一个门派差不多防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我就是靠以上“走路+控制饮食”的办法,第一个月走路瘦了10斤,第二个月走路瘦了10斤,第三个月瘦了6斤。一共瘦了26斤。

首先,其他人的回答都没抓到点子上。我手上就有一台小米5s,我来告诉你为什么这么卡!其实这是因为小米的温控降频锁核阻碍了你愉快地玩王者荣耀,目前解决的办法主要有两点∶一、想办法把手机电池的温度降到40摄防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

体重从172斤减到了146斤,基本上达到了身高与体重相对应的标准值。

大司马——我的梦想是开一家真皮网咖,本名韩金龙,是斗鱼直播平台旗下的一名签约主播。主播的内容当然是英雄联盟。直播时间段固定在每天下午三点到晚上八点,周三固定休息。其他时间段没特殊情况一般都会播。你是李防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

身高与体重达到标准值后,我还依然在坚持走路,但是没有再瘦一斤。我也不能再瘦了,再瘦都成营养不良了。


我觉得应该是李白第一,露娜第二,貂蝉第三把。李白是新买的,买完了立马配了一个千年之狐,感觉帅炸了,赶紧去秀,我已经预见到我就是下一个剑仙,我仿佛看到了我刷大抢龙拿五杀了,结果——0-5。嗯?我的打开方防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

你可以看看我上面的“年龄、身高、体重对应表”,看看你是超重还是营养不食。

wot属于比较冷门的类型,但好制作比较精良,虽然根据游戏性的需求做了点妥协,但还是有一定的真实度的,但“黄金五九”之类的做法还是有点反胃。毕竟wot的题材和操作门槛没办法让绝大部分人适应(虽然已经很简防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

超重,咱减肥;

一星期前处个王者荣耀cp,加了微信一看,还挺好看。两个人发展感情很快,每天早安晚安,后来一起玩了游戏,我惊奇的发现,这个姑娘是真能bb啊,要是说玩的不好说几句队友,很正常,她会把全部说话开开,一个劲嘲防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

营养不良,咱平常多吃点,吃点好的,把体重增上去!

致Minecraft有一种游戏,叫做Minecraft.....我忘不了第一次玩MC的时候,撸掉的第一块原木,挖到了第一块钻石,第一次被苦力怕炸死,第一次见到末影人,并且怀着好奇心去和他对视,第一次找防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答2:

肯定迷你...话不多说大家都清楚吧……抄袭mc它还挺有理.一堆借口什么mc有枪吗?有什么公主床吗?不愧可以说是一款小学生玩的游戏呀??公主床这些的...mc不需要?还有minidog说,mc画质太差,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我年龄40岁,身高1.64米,现在体重126斤,自我感觉胖了点,手臂大腿有点粗,两手自然垂下,碰到身体侧面,很不舒服,很不自然,晚间睡觉躺床上,肚子总是感觉饱着的,没饿过,腰酸,腰累,感觉很沉重。以前也有比这还重的,最重是去年生下小宝,有136斤一年来减下10个。之前体重在117斤的时候,不会有这样的感觉,两手伸展很轻松的感觉,晚间肚子感觉很饿的,腰不酸,很流畅,整体感觉很轻盈。我会控制饮食再减下一点,最好减个10斤,毕竟清肠真的会减很多,我还没做到这一步,每天带分分时时彩,我得一步一步安排。??????

首先是你自己把自己玩累了,我就是把它当游戏玩,本来就是娱乐,当自己过于执着一段代码,而不是娱乐,交友,怎么都会累。我就是仅仅当做娱乐,每天两小时,刷刷世界,打打战场等等。其次魔兽是退步好多,但是我敢说仍然没有比它更牛逼的同类型游戏。最后实话实说,对于魔兽可以抱怨,可以a,那是你的权利,但是也不用说什么大限已到,游戏和现实一样,有人会走,有人会来,有人出卖你,有人陪伴你。最后哈哈,玩魔兽,真的很快乐,虽然我是个只玩两年的新人加菜鸡。防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答3:

谢谢小秘书邀请(????)王者荣耀玩猴子用什么名字?个人认为玩猴子不一定非要去用与猴子相关的名字,既然题主就是有这样的需要,我绞尽脑汁想到了几个我个人认为还不错的名字。吃我一棒放屁都暴击齐天如果感觉只防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

那要看身高多少了。体重只是一方面,因为能影响体重的因素太多了,水分、肌肉都会对体重造成很大的影响。比如说一个体重180斤的人,乍听之下体重很吓人对不对,如果是一个肌肉男呢?体脂肪低,肌肉含量大,这跟一个180的纯肥胖子体脂可是不能比的。

一般都会删除存档,但是千万不要这样做,发现自己辛辛苦苦创造的世界没有,真的会受到很大的打击。之前我的存档就被朋友不小心给删了一次,当时真的眼泪都在眼眶里打转了,那段时间真的心情非常的糟糕……“我的世界”这一款游戏能够锻炼创造力,尤其是在创造模式中。它还能锻炼想象力,投身在一个自由的环境中,任自己的想象力在这个世界畅游这款游戏它有两种模式,一种就是我刚刚说的创造模式,还有一种就是生存模式。我个人是比防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

体重在合理范围内,相比之下倒是更应该关注

1.饥荒饥荒主人公威尔逊是个实验失败的科学家,一次实验时打开了收音机,收音机却传给他禁忌的知识,他造出了时空穿越器,启动后却不小心被传到了饥荒的时代。每个地图都会随机生成一个麦斯威尔的传送门,通过十五防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

⒈体脂肪率

有些人看起来很瘦,但是体脂肪率并不低,内脏脂肪高,这跟不合理的饮食有关,改善饮食,多加锻炼就可以改善。

丧尸危机末日即将来临,人类文明一夜消失。没有救援,没有希望,我们各国幸存的老百姓及军队能否在满是丧尸的世界中与自己的爱人重逢和战斗?幸存下来的各国老百姓,是否能战胜这场看似无穷无尽的灾难,重建自己的家防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

⒉身体围度

特别是日常经常力量训练的女生,看起来很瘦,但是体重并不算轻,围度都很匀称。这是因为力量训练虽然增加肌肉,但是很难,特别是女生,几乎不可能练成大肌肉块,顶多增加一些肌肉量,看起来紧致没有赘肉。

分谁,adc340移速出鞋才400,荆轲出门就400,还没等跑呢,已经输了。没有位移adc350。荆轲出鞋你想跑都跑不了。现在荆轲有的出那个脱离战斗加60移速那个鞋。没法玩。不是技术不行,是先天压制。防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

⒊精神状态

一个体重轻的瘦子,如果是蔫蔫的状态,肯定没有经常锻炼的人有活力、有朝气。即便是体重比瘦子重一些。

当然是CSGO啊!CSGO多有趣!CSGO有数多种枪支,分别是P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90……有二十多个地图,分别是dustII、du防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

⒋健康程度

身材肯定没有健康重要,任何形式的减肥也都要以健康为前提进行。没有三高,没有慢性病,几乎不进医院,这不是很好的状态吗,饮食均衡,锻炼身体,长此以往有个乐观的心情,棒棒的体质是最大的财富。

不会啊,我媳妇有时候安慰我还会送我皮肤呢。玩游戏嘛,每个人理解不一样。有的人觉得浪费,有的人觉得划算不贵,我觉得在能接受的范围里面都是可以的。其实这里面最耗钱的是水晶和符文,其余的不算贵。不过这游戏最防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答4:

今天是全中国和全高考生的大日子,那就是高考。对于高考想必很多人都是紧张的,尤其是家长和考生,三年来的努力都在7、8、9三日里体现了,在此小编也祝各位能够取得一个好成绩,上自己理想的大学。对于考试紧张压防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

题主你好,和很多人一样都想知道标准体重是多少?就好像很多事都有一个标准在那里,但体重不同于法律法规,不一定是一个死标准,面是真正的因人而异。

自救守则:生化危机爆发应对手则,同样适用于战争(战争比生化危机还恐怖,面对的飞机大炮笔者宁愿面对丧尸)假设在生化潮爆发前一个月只有你一个人知道,社会稳定,市场秩序井然,那么首先恭喜你,你有一个很好的开防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

标准体重是要有数据支撑的,这个数据怎么得来呢?就要靠计算,下面告诉您一个最简单,最方便的计算公式:身高cm-105=标准体重kg。这个公示男女通用,只要是年满18到60岁的人群都适用,健康范围在正负10%都是没有问题的。比如以我为例,身高11925px,标准体重为177-105=72kg,也就是144斤,控制在130-158斤都是健康的。

必须英雄联盟难啊!不要把手游的难度和端游来做比较,没有任何可别性的!那些扯什么王者荣耀难的,别逗我笑了,本人长期混迹于LOL一区白银,打王者荣耀目前没有一个赛季不在钻石以上。别说什么王者荣耀用户基数大,难度大。正是因为基数太大,所以坑才多,水平层次不齐。会玩的不会玩的都能混迹于各个分段,所以这个游戏上分才容易。你去和DOTA2比一比,那个游戏人少,但现在能坚持玩的都是老玩家,你现在作为新手进去,看防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

那我们要如何保持这个标准体重呢,就要从生活中的每个细节做起,饮食、运动、生活习惯,甚至睡眠都要围绕着它。三餐不能超量,也不能单以饮食或过分节食,应该做到尽量吃多样的食物,烹调方式要少油、少糖、少盐。饮料和酒精类饮品也要适量饮用,同时养成经常运动的习惯。

一如果是在游戏里打架的话那肯定MC赢咯,MC就是不用MOD不用指令不开创造,仗着人多也能把迷你狗们打到喊爹吧,适合打架的MOD我看非无尽贪婪莫属,无尽套穿满后不会再受到任何伤害,剑的伤害是∞,也就是说什么玩意都可以一刀放倒,而且都是无尽耐久的。无尽贪婪犯规?那再向迷你狗们亮拔刀剑吧,攻击快富有多样性,还能把你削的飞起来。还有一大杀器,就是命令方块!命令方块可以用tp把迷你狗全体位移虚空,kill指防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

应该是我的世界好玩,添加一些mod,光影材质,动态光影,add-ons,皮肤,披风之类的。迷你世界的mod,皮肤,披风,add-ons,光影材质,动态光影都没有,而且这些有些要钱,里面的物品还要等级解防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答5:

要想逼格高最重要的一点是:走别人没走过的路叔本华曾说过这样一句话:有才之人,能击中别人无法击中的目标;天才,能击中别人连看都看不到的目标。Talenthitsatargetnooneelsecanhi防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

先该控制体型在控制体重。

在这个困的睁不开眼得中午,你把我拉了过来,算了,说正题。支持那个游戏,说实话,我支持最开始,国外的我的世界,被网易一代理,作为一名学生党,哪有钱买啊,别说我穷,我真的掏不出来这45块钱,所以说,支持最防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

最简单粗暴的方法 身高-105=体重(公斤)

1、一个连补刀都不用的游戏!王者相对lol来说却是简单的多,甚至站在旁边死掉的兵都会给你加钱,所以lol的玩家就觉得这是一个弱智的游戏,但是玩游戏不是为了开心吗?又不要打职业,娱乐就好!2、嫉妒心理可防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

比如:身高167CM 167-105=62公斤 可是如果按这个计算,小编(女性)从小到大体重也没有到过这个斤两!现在一直维持在52公斤,这倒是给我长胖留下了充分的空间。

如果是前期对线的话能打赢他的ADC的确不多,女警,奥巴马和他有的一拼。女警超远射程可以有很好的消耗效果,而且清兵特快,一旦推进了你的塔内,在你方塔下放三角阵或者八字,一字型夹子,那你补兵都不好补,只有防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

大家都知道,睡着年龄的和性别的不同,体重标准也是不同的,下面有个通用表你对照一下。

我最后悔的是李白。。。哈哈手残个人觉得这些英雄容易买了后悔王者荣耀的英雄很多,但是新手就那么几个,虽然各种活动看上去能领的福利不少,但是能换成英雄的并不多,不是土豪的话,基本上一个月也就能搞1,2个英防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我们可以明显看出,男性随着年龄的增长,同样的身高情况下,体重也是有5-7公斤的变化。

小伙苦战195分钟获胜,后台却没有战绩,找客服理论无果只好以跳楼相逼。很多玩家放弃LOL转战王者荣耀,就是因为手机游戏时间短,一把只要十几二十分钟。而今天要说了这位玩家足足玩了195分钟王者荣耀,手机防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

女性随着年龄的增长,体重在20年也内会有5公斤的变化。

首先王者荣耀是属于一个推塔游戏再到团战游戏,而不是各打各的。实事证明车队打排位上分比起单排上分容易2.5倍,车队的胜率也比单排多19%左右。今天聊一下很多玩家都会遇到的情况。如果团灭敌方之后,是集合推防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

世界卫生组织计算方法(成年)

我遇到最尴尬的一件事就是差点失去了我的第一次。当时正在包夜,一个女的从我身边走过,看着她火辣的身材加上黑丝皮裙就没忍住一直盯着看,想看她做哪台机,谁知她突然转头和我对视五秒钟,然后问我看什么。我鬼使神防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

男性标准体重计算方法为(身高cm-80)×70﹪

以前玩大话最早是在05年,现在十多年了,那时候开始还买点卡,后来自己能跑200后,一直自己跑200挣点卡钱,一直也没冲过什么钱,直到他妈的有一次端午节任务,说出来是好事,但是塞翁失马焉知非福,我得了一防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

女性标准体重计算方法为(身高cm-70)×60﹪

首先得看你在哪里,比如:1你在亚洲中国等地那你最先思考的是应该躲在哪里,毕竟这里禁枪人口又太密集,好一点的刀具也没多少,况且咱们又不是啥主角什么的出门就能捡个三棱军刺的,但是菜刀之流的千万别要拿,那玩防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

如果按这个方法再看看小编本人 (身高167-70 ×60﹪=58.2公斤。这个计算指标分了男女,看来更实际点。

其实、网络上有什么标准体重计算器。综合考虑了很多因素,是一个比较好用的标准体重计算方法。

标准体重≠健康!!!

健康= 标准体重、BMI(身体质量指数)、体脂率、腰臀比四项指标;

用案例来说明,女性25岁,体脂率为31%,身高163cm,体重55kg,腰围82cm,臀围85cm

1、标准体重:

标准体重就很简单了,我们选用最简单方法就标准体重为身高163厘米-105=58kg,

用户回答6:

我是晓薇,曾于临床工作,然感疾病预防胜于治疗,顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作,希望我的回答能让大家有所获,关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯,如有助于您请点赞支持,有疑问可评论留言!

在过去的40年里,全球肥胖人数惊人增长:从1975年的1亿5百万上升至2014年的6亿4千1百万,而中国的肥胖人数居全球首位!肥胖是一种慢性代谢性疾病,不仅影响美观,更是众多慢性代谢性疾病高发的主因,减肥应该被更多人重视。

体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一,过胖或过瘦都不利于健康。体重控制在多少斤才属于标准体重呢?大家可以通过理想体重kg(身高cm-105)来了解自身的标准体重,当然根据年纪的不同可上下波动10%,若超出这个范围则证明体重过胖或过瘦。

但是是否体重不超标我们就不“胖”了呢?其实并不一定是这样的。同样体重但不同体脂率的人看上去胖瘦亦可大相径庭,说得通俗一点就是同样体重但亦会看出胖瘦来,因为肥肉比瘦肉重很多,肥肉过多我们的体型就会变样,也不利于健康!说说看下图同样体重的三个人大家愿意成为谁呢?

相信此时大家已经明白了保持健康体重的同时我们还要通过改善不良生活习惯让我们的体脂率在一个好的百分比,才能够更加有益健康。

用户回答7:

您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师罗显婷。

今天我们讲身体形态评估!为了更好的达到科学的目标,我们首先要认识什么是健康标准! 我们从BMI,体脂,身体围度来评估!

一:BMI

我就是~身体质量指数

计算自己的体重和身高的平方的出结果对照下方表格。

这种方式优点在于:使用方便,简单

局限性在于:

1.不区分体重中的肌肉,脂肪

2.不区分脂肪分布位置

BMI不是金标准:一般情况下,在20-25属于健康范围,但它不是金标准!运动人群不必在意BMI,但可以作为一个参考值

二:体脂百分率

可以通过这些方式测出,一般健身房和医院可以测出!

我们也可以把体脂百分率和BMI综合评估

我们再来看看更详细一些的资料

关于男生

关于女生

再来看看体脂百分率和BMI综合评估

三:身体围度

我们分两种!腰臀比和腰围结合体重

腰臀比:

腰围~将带尺经肚脐上1厘米处水平绕一周,使皮肤不产生明显的凹陷;

臀围~将带尺沿臀部最凸起处水平围绕一周,注意保持水平,带尺轻贴皮肤,皮肤无明显凹陷!

看看这些朋友

腰臀比可以评估心血管风险

所以我们计算BMI可能显示正常区间但是因为腰围可能导致体型出入,显得身体体型不好看!

结合以上信息评估!根据自身情况,你可以?先计算BMI,再测量体脂率,最后量腰臀比!

如果还有不明白的问题,可以关注我们,然后后台私信哦~

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用户回答8:

多少斤是标准体重呢? 对于普通健康人,最简单的可以用“身高-100”(男性)或“身高-105”(女性),上下10%都认为在正常体重范围。另外一个用的比较多的就是“BMI(身高体重指数)”——用体重(公斤)除以身高(米)的平方。得到的数值低于18.5说明太瘦了,虽然有模特的身材,但身体的抵抗力会弱很多,比较容易生病(年轻的时候不一定会,随着年龄增加会比较麻烦);合适的体重是健康的基础,这是肯定的,甚至略微的超重也是没有问题的。如果体重超出太多、肥胖了,就带来另外的健康问题了。

除了体重我们需要关注外,身体的脂肪含量(体脂含量)更是需要关注的指标。虽然目前的测试水平不能达到的准确性(相当于实验室水平),但还是具有非常好的参考价值。比如经常运动的人,尤其是经常进行力量锻炼的人,体重会稍微重一些,但体脂含量通常会偏低一点,这反而更有利于健康;而一些不爱运动的人,虽然体重在正常范围内,但体脂含量却比较高,那么同样容易出现一些慢性的健康问题。体脂含量更能反应身体的肥胖程度,具体的数值可以参考测试所用仪器提供的数据。

现在很多人,尤其是女性,片面的追求低体重,追求体型的苗条,对健康不见得是好事。另外,随着年龄的增加,体重还可以略微的增加,包括体脂含量,都会略微升高,这样对健康也是有帮助的。

因此,我通常建议大家不用刻意去关注体重,除非真的到了肥胖的程度,只要保持良好的运动习惯,那么体重带来的问题就不大——运动着的胖子比不动的瘦人更健康!至于体型,更多是别人对自己的评价,保持乐观的心态去面对就是了。

用户回答9:

从头条号看,你是港澳台人或华侨。从配花图和配足图来看,你应是女人。你问的比较笼统。女人的体重与身高、年龄、是否生育等都有关系!

一个20岁的未婚女孩,正常身高应在161一165厘米左右,正常体重应在93一97斤。

一个25岁的妇女在生育分分时时彩后,身高不变,仍是161一165公分,而正常体重应在113一117斤,体重一般增加20斤。只有10%的女人在生孩后,身体还苗条,体重基本不增加!

女人60岁后,身高要降低2公分。而体重呢一般难降,有140斤左右。

用户回答10:

颖食营养说重点:体重的标准取决于身高,年龄。目前常用来判断健康体重的指标是体质指数BMI,即用体重(kg)除以身高(m)的平方。今天就来说说成年人的标准体重吧!

成人标准体重怎么看呢?

第一可以用BMI来计算。正常范围是18.5~23.9,如果小于18.5,则体重过低。如果在24.0~28.0之间,则属于超重。如果大于28.0,则属于肥胖。

第二,可以简单的判断。标准体重kg=身高cm-105,如果实际体重在这上下1kg,也算正常。如果超过太多,就再计算一下BMI,在正常范围内,就可以增肌塑型,降低体脂率。

如何保持健康体重呢?

第一,做到饮食有规律,不暴饮暴食。

第二,可以实行分餐制,根据自己的身体活动情况,进行定量分配食物。

第三,每餐只吃七分饱,少吃一两口,就可以避免能量摄入超标。

第四,减少高能量食品的摄入,尤其是油炸类食物,高糖分的食物。

第五,保证有规律的运动,增加能量消耗,避免能量蓄积。

保持健康体重,能够降低肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险。不管哪个时间段,都要保持健康体重喔!

用户回答11:

我是营养师佟立姝,欢迎关注获得更多资讯!

肥胖的判断标准

1.标准体重的计算方法:身高-105=标准体重,体重控制在标准体重偏差在上下10%都属于正常的范围。

2.腰围:那行腰围大于等于90cm,女性腰围大于等于85cm,可判定为中心性型肥胖。

3.BMI(体质指数)=体重(kg)/体重的平方;

体重过低 <18.5

体重正常18.5-23.9

超重 24-27.9

肥胖大于等于28

所以判断体重是否超标,需要考虑身高等因素。

当然以上的判断标准不足够精确。比如不适用于比价极端的情况,比如健身人群,比如久坐不动隐形肥胖的人群,所以此时建议参考身体的成分进行判断,比如有人体重超重,但是身体特别健壮,长期锻炼都是肌肉,有人从不锻炼,体重非常正常,但是身体成分脂肪含量很高,所以用身体的组成成分来判断是否属于肥胖更加有效。

这里要提出来一个概念体脂百分比:体脂肪占体重的百分比

男性 :必需体脂3-8% 健康体脂 15-20%

女性: 必需体脂12-14% 健康体脂 25-30%

体重不是衡量一个人健康与否的标准,不要过度在意体重的数值,要关注我们身体的组成成分,控制体脂肪在合理的范围,才是我们要追求的目标。

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体重控制有哪些方法?问:最近怕胖,但是确实没有时间,有没有相对简单的体重控制的方法?答:控制体重的方法:1摄取的能量,成年人每日不得低于1200大卡,不能过度限制能量的摄取,以免无法获得足够的营养素。2提供的食物要让减肥者能接受,故要考虑社会分分时时彩背景、一般习惯、味道、价钱、食物来源等因素。3摄取的能量要低于所消耗的能量...我要控制在多少公斤才是正常体重问:我要控制在多少公斤才是正常体重我的身高大概1.55米,体重在56公斤左右...答:单纯降体重是不好的的!你要争取只降5公斤体脂!一个人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己...答:消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容...

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